晴耕雨読日記

《名・ス自》晴れた日は畑に出て耕作し、雨の日は家にいて読書すること。田園に閑居する文人の生活などに言う。ニート。

筋トレは続けないと意味がない

筋トレをすると決めてからはや半年くらいが過ぎた。

筋トレの効果を確かめてみる - 晴耕雨読日記

もちろん続けていない。理由は目的が曖昧だったからであろう。

今回、新たな目的ができたので改めて出直すことを決めた(新年を迎えたし。新たな目的は非公開)。

基本は『自重筋トレ100の基本』の準備編をしばらく続けようかなと思う。

この本によれば2ヶ月は続けないと体は変化しないらしい。つまり3月末までは変化がなくても続けなくてはならない。できるのかな?

とりあえずかんばろう。

 

比嘉 一雄(2013)『自重筋トレ100の基本』

https://amzn.to/39HiGO0